 |
কলার স্বাস্থ্য উপকারীতা :
* যারা রক্তশূন্যতায় ভুগছেন তাদের জন্য কলা খুবই উপকারী একটি ফল । কারণ কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে ।
* কলায় আছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম । তাই নিয়মিত কলা খেলে হাড় ভাল থাকে ।
* যারা নিয়মিত বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যায় ভুগছেন তাঁরা প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন সহজেই ।
* মিনারেলে ভরপুর কলার খোসা দাঁতকে সাদা ঝকঝকে করে তোলে ।
* কলায় ট্রিপ্টফ্যান আছে যা সেরোনিনে রুপান্তরিত হয়ে মন ভালো করে দিতে সাহায্য করে । তাই নিয়মিত কলা খেলে বিষণ্নতা দূর হয় ।
* স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্যেও কলা উপকারী ।
প্রতি ১০০ গ্রাম পরিমাণ কলায় আছে :
* ১১৬ ক্যালরি,
* ক্যালসিয়াম ৮৫ মি.গ্রা
* আয়রন ০.৬ মি.গ্রা.
* অল্প ভিটামিন সি,
* ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ৮ মি.গ্রা.
* ফসফরাস ৫০ মি.গ্রা.
* পানি ৭০.১ %
* প্রোটিন ১.২ %
* ফ্যাট/ চর্বি ০.৩ %
* খনিজ লবণ ০.৮%
* আশঁ ০.৩ %
* শকর্রা ৭.২ %
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon